Spor çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinlerin dinç ve dinamik görünmelerini, seks yaşamlarının daha düzenli ve tatminkâr olmasını sağlıyor. Yaşlılar, dinç yapıları ile toplum içinde sevilen kişiler oluyor. Spor genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun

Sporun fizyolojik yararları Spor yaptıkça, akciğerlerdeki esneklik artar. Esnek bir akciğer, her nefes alışımızda daha çok oksijen ulaşabilir. Özellikle stresli durumlarda artan oksijen ihtiyacımızı karşılamak açısından, akciğerin, sistemimize destek verme kapasitesinin artması önemli ölçüde yardımcı olabilir. *Düzenli spor yapan kilerin dinlenme halindeki

ABD’li bilim adamları, genleriyle oynayarak fareleri "şişmanlamaya programladı". 16 hafta boyunca önce sınırsız beslenen ve hareketsiz bırakılan fareler daha sonra yağ ve kalori oranı düşük besinler verilerek rejime sokuldu. Rejimlerin, başarılı olsa da genellikle geçici etkisinin olduğunu, rejimi izleyen haftalar ya

Bir araştırmaya göre çok yağlı ve kalorisi bol yiyecekler yeseniz bile, sabahları aç karnına yapılan spor yediklerinizin etkisini önemli ölçüde azaltıyor. Belçikalı bilim adamları bu araştırma için 28 sağlıklı ve aktif genç denekle anlaştı ve onlara yüzde 50’si yağlı ve normalde

Meyve, Sebze Balık Ağırlıklı beslenen ve spor yapanların alzheimer'a yakalanma riskinin az olduğunu ortaya koydu. New York’ta yaşayan, ortalama 77 yaşındaki bin 880 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, spor yapan kişilerin Alzheimer’a yakalanma riskinin, yapmayanlardan yüzde 60 az oldu ğunu gösterdi.

Appalachian Üniversitesi’nden bilim adamlarının, sonbahar ve kış aylarında 12 hafta boyunca 18-85 yaşında, yüzde 60’ı kadın, bin 2 kişinin katılımıyla yaptığı araştırma, spor ile nezle belirtilerinin azalması arasında bağlantı olduğunu gösterdi. British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli

Sizde sık sık neden bu kadar enerjisizim ya da nerde benim bu enerjim diye soranlardan mısınız ? İstediğiniz kadar temiz ve sağlıklı mekanlarda yaşayın yinede yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmiyorsanız enerjisiz kalmak sizin kaderiniz ! İlk olarak yapıştığınız o koltuktan kalmalısınız

Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakan Gür, spor yaparken ayakkabı ile zemin arasındaki etkileşimin, ayakta ve bacakta oluşacak yüklerin en önemli belirleyicilerinden olduğunu söyledi. Spor yapılan zeminde değişiklikler yapma şansı yoksa kişinin ayak yapısı,