Araştırmalar, Kasların Spor Bırakıldığında İlk Haline Geri Döndüğü Tezini Çürütüyor… Kaslar Unutmaz ! Geçmişte spor yaptıktan sonra uzun süre tembellik yapıp sporu ihmal etmesine rağmen, yeniden spora başladığında sizden çok kısa sürede yeniden fit hale gelenler sizi şaşırtıyor mu? Bilim geçmişte spor

Uzmanlar, koşu bantlarında yapılan koşu esnasında uygun ayakkabı seçmeniz ya da çorapla koşmayı denerseniz,bu durumun ayak bileğinizden dizinize kadar tedavisi son derece zor sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Ayakkabısız Koşmayın ! Bu durumun en önemli nedenlerinden biri, evde bir yürüyüş aleti olmasına

Spora başlamadan önceki ilk kuralımız beslenme alışkanlığının düzenli olması. 3 ana öğün ve 3 ara öğün beslenme kuralına uymak gerekir. Spor yaparken vücudumuz su kaybına uğradığı için sık sık su içmek gerekir.   Spor öncesi yemek yememelisiniz. Son yediğiniz yemek

Sporu kesinlikle yapmalıyız ama yapacağımız sporun ölçüsünün ne kadar olduğunu mutlaka öğrenmeliyiz. Yaşamımızdaki vazgeçilmezler yürüyen merdivenler, asansörler kumandalı televizyonlar ve bilgisayarlar insan oğlunun hareketlerini öldüren buluşlardır. Ama insanlar hareket için dünyaya gelmiştir. Sağlıklı olmamız için bu gereklidir. Haftada yapacağımız egzersizle 500-1000

Pancarın dayanıklılığı artırdığı, pancar suyu içenlerin daha uzun süre spor yapabildiği kanıtlandı. Pancar suyunun etkisinin düzenli antrenmandan daha fazla olduğu da ifade ediliyor. Britanya'daki Exeter Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı, pancardaki nitratın, oksijen emiliminde azalma sağlayarak sporu daha az yorucu hale

Yaşamak için yapmanız gereken en önemli eylem farkında olmadan nefes alıp vermektir. İşte bu en önemli hayati fonksiyonu spor yaparken de farkına vararak kullanmamız, bize ummadığımız pek çok avantajı bir arada sunar. Çünkü spor sırasında vücudumuz normalden çok daha fazla