Kaslar Unutmaz !
Araştırmalar, Kasların Spor Bırakıldığında İlk Haline Geri Döndüğü Tezini Çürütüyor… Kaslar Unutmaz ! Geçmişte spor yaptıktan sonra uzun süre tembellik
Koşu Bandınızı Doğru Kullanın
Uzmanlar, koşu bantlarında yapılan koşu esnasında uygun ayakkabı seçmeniz ya da çorapla koşmayı denerseniz,bu durumun ayak bileğinizden dizinize kadar tedavisi
Spor Yaparken Bunlara Dikkat !
Spora başlamadan önceki ilk kuralımız beslenme alışkanlığının düzenli olması. 3 ana öğün ve 3 ara öğün beslenme kuralına uymak gerekir.
Hangi Sporla Kaç Kalori ?
Sporu kesinlikle yapmalıyız ama yapacağımız sporun ölçüsünün ne kadar olduğunu mutlaka öğrenmeliyiz. Yaşamımızdaki vazgeçilmezler yürüyen merdivenler, asansörler kumandalı televizyonlar ve
Pancar suyu dayanıklılığı arttırıyor
Pancarın dayanıklılığı artırdığı, pancar suyu içenlerin daha uzun süre spor yapabildiği kanıtlandı. Pancar suyunun etkisinin düzenli antrenmandan daha fazla olduğu
Doğru Nefes Al Hayatın Değişsin !
Yaşamak için yapmanız gereken en önemli eylem farkında olmadan nefes alıp vermektir. İşte bu en önemli hayati fonksiyonu spor yaparken